SOULAGER LES TENSIONS COU ÉPAULES afin de permettre à l'énergie de circuler librement entre la tête et le corps..
Votre tête pèse à peu près autant qu'une boule de bowling.. alors pas étonnant que votre cou vous fasse mal à force de la porter !!
Voici quelques exercices simples, rapides et efficaces destinés à soulager les tensions du cou et des épaules.
Au cours de la journée, exercez les muscles de votre cou, assouplissez les, détendez les et renforcez les pour une meilleure posture et un mieux être..
EXERCICE PRATIQUE :
- Tournez la tête de chaque côté lentement 10 fois.
- Penchez la tête doucement en avant et revenez en position initiale, recommencez 10 fois de suite afin d'étirer les muscles de votre cou et ainsi d'empêcher aux tensions de s'installer.
- Pour terminer, penchez le tête en avant en direction de votre épaule droite, faites le 10 fois avant de changer d'épaule.
